7 Cách Vượt Qua Trạng Thái Trầm Lắng, Tiêu Cực Trong Công Việc

Đối mặt với trạng thái trầm lắng, tiêu cực trong công việc không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc mà còn đến tinh thần và sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những cách giúp vượt qua trạng thái này và tạo môi trường làm việc tích cực

Cùng Song Nguyên tham khảo một số “cách” sau nhé, biết đâu sẽ hữu ích hơn cho bạn đấy!

# 01:Nói chuyện với sếp hoặc đồng nghiệp

Việc chia sẻ cảm xúc và tìm sự thông cảm từ sếp hoặc đồng nghiệp không chỉ giúp bạn giải tỏa căng thẳng mà còn mở ra cơ hội nhận được lời khuyên hữu ích. Một nghiên cứu tại Harvard Business Review cho thấy rằng việc nói chuyện và chia sẻ với đồng nghiệp giúp cải thiện tinh thần làm việc và tăng hiệu suất công việc lên đến 30%.

# 02:Tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia

Nếu cảm thấy áp lực tâm lý và căng thẳng ngày càng gia tăng, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý hoặc nhà tư vấn sẽ giúp bạn nhanh chóng định hình và giải quyết vấn đề một cách khoa học.

#03:Điều chỉnh công việc để cải thiện hiệu quả

Đôi khi, việc điều chỉnh công việc và xác định ưu tiên làm việc đúng đắn sẽ giúp bạn cải thiện hiệu suất và giảm căng thẳng. Đặt ra mục tiêu cụ thể và phân chia công việc hợp lý sẽ giúp bạn tự tin và linh hoạt trong công việc hàng ngày.

# 04:Kết Nối Với Những Người Thân Yêu

Giao lưu, chia sẻ cùng gia đình, bạn bè hoặc người thân yêu giúp tạo ra môi trường hỗ trợ tích cực trong cuộc sống và công việc. Việc này không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn tạo ra sự động viên cũng như khích lệ trong quá trình vượt qua trạng thái trầm lắng và tiêu cực.

#05:Tìm Niềm Vui Bằng Cách Tham Gia Sở Thích

Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích như đọc sách, hội họa, hoặc âm nhạc là cách tốt để tìm niềm vui và giảm stress. Việc tham gia sở thích cũng giúp cải thiện tâm trạng và giữ cho tinh thần luôn tích cực trong công việc hàng ngày.

#07:Tập Trung vào Những Điều Tích Cực

Hãy tập trung vào những điều tích cực xung quanh, ví dụ như những thành công nhỏ, những mối quan hệ tích cực và những trải nghiệm hạnh phúc. Việc lưu ý đến những điều tích cực sẽ giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và lạc quan hơn trong công việc hàng ngày.

Tổng Kết

Vì vậy, giữ kỷ luật bản thân, rèn luyện ý chí, làm việc có khoa học sẽ đưa bạn lên một nền tảng cao hơn, tạo động lực và giúp bạn suy nghĩ tích cực.

Tuy nhiên, dù là phương pháp nào vẫn có ưu, nhược điểm của nó, các bạn có thể xem chi tiết nội dung ở Video bên dưới, để xem “cách” nào là phù hợp với bản thân nhé!

https://www.youtube.com/watch?v=oneS0EmQRUI

Song Nguyên chúc bạn luôn thành công và tràn đầy năng lượng!

THÔNG TIN LIÊN HỆ:

> > Công Ty Cổ Phần Kỹ Thuật Tự Động Song Nguyên

Trụ sở chính: 110/32/5 Tô Hiệu, P.Hiệp Tân, Q.Tân Phú, Tp.Hồ Chí Minh.
Chi nhánh: 47/17 Ao Đôi, Khu phố 10, P.Bình Trị Đông A, Q.Bình Tân, Tp.Hồ Chí Minh.
VPDD: số 180/2, đường DT848, ấp Khánh Hoà, xã Tân Khánh Đông, TP Sa Đéc, Đồng Tháp.
Điện thoại: 0903 907 698
Hỗ Trợ Kỹ Thuật: 0902 992 786
Fax: (028) 38 164 028
Email: info@songnguyen.vn
Website: http://songnguyen.vn
Youtube: Anh Sang – Song Nguyên